Comment les habitants des Orcades transforment l’obscurité hivernale en lumière intérieure

Un projet innovant pour lutter contre la dépression saisonnière à Orkney

Les habitants des îles Orcades vont bénéficier d’un projet novateur visant à aider ceux qui souffrent de fluctuations de l’humeur pendant les longs mois d’hiver froids et sombres. Le programme « Wintering Well », développé par l’Université de Glasgow et l’Université d’Édimbourg, sera lancé ce dimanche, coïncidant avec le changement d’heure, lorsque les jours deviennent plus courts.

Un soutien pour la dépression saisonnière

Ce programme a pour objectif de soutenir les personnes touchées par le trouble affectif saisonnier (TAS). Les résidents auront la possibilité d’emprunter une boîte « Wintering Well » dans leur bibliothèque locale. Chaque boîte contiendra une lampe thérapeutique, conçue pour atténuer les effets du faible éclairage sur la santé mentale durant les mois les plus sombres, ainsi qu’un guide sur des activités simples, tant en intérieur qu’en extérieur, qui peuvent aider à établir une routine hivernale plus équilibrée.

Un accès à des ressources essentielles

En plus des boîtes, les résidents auront accès à un cours en ligne gratuit pour les aider à faire face aux effets du TAS. La bibliothèque mobile d’Orkney, surnommée « Booky McBookface », jouera un rôle clé dans la distribution de ces boîtes à travers les îles, où les habitants ne bénéficieront que de moins de six heures de lumière du jour au cœur de l’hiver.

Le témoignage des acteurs locaux

Vikki Kerr, responsable des bibliothèques et des archives au Conseil des îles Orcades, a déclaré : « À Orkney, les hivers sont longs et difficiles, et les habitants des îles extérieures souvent manquent de ressources en cas de dépression ou de défis liés à la santé mentale. » Elle souligne que le programme « Wintering Well » est une méthode simple mais efficace pour atteindre ces personnes et leur offrir l’opportunité de transformer leur expérience hivernale.

Erika Copland, praticienne de liaison communautaire, a également partagé son expérience. « Dans notre rôle, et dans les cabinets médicaux à travers Orkney, nous rencontrons des personnes affectées par le TAS. Nous avons vu les résultats de la recherche menée lors du programme pilote dans l’East Dunbartonshire, et nous pensons que les boîtes Wintering Well seront une ressource précieuse pour notre communauté. »

Un projet qui s’étend au-delà des Orcades

L’expansion vers Orkney fait suite à un pilote réussi dans l’East Dunbartonshire l’année dernière. Au cours de cette phase, les boîtes ont été empruntées plus de 200 fois et renouvelées 349 fois par les bibliothèques participantes. D’autres régions, y compris Dublin, se préparent également à essayer ce programme.

Des résultats prometteurs

Le développement des boîtes Wintering Well fait partie du projet de recherche financé par UKRI, « Living with SAD », dirigé par le professeur Hester Parr de l’Université de Glasgow. Selon le Royal College of Psychiatry, plus d’un million de personnes au Royaume-Uni présentent des symptômes de TAS, y compris des défis émotionnels, une humeur abaissée et des sentiments d’anxiété.

Le professeur Parr a expliqué : « Nos boîtes Wintering Well visent à aider les personnes à trouver des moyens de faire face à ces sentiments à travers des activités créatives tout en favorisant la connexion et le soutien avec d’autres qui luttent contre une humeur basse. » Elle ajoute que l’utilisation de lampes thérapeutiques, combinée à de nouvelles routines en extérieur et à un encouragement programmatique à remarquer la lumière naturelle, peut réellement faire une différence pour ceux qui souffrent de cette forme de dépression.

Un appel à l’action pour la communauté

Il est essentiel que les habitants des îles Orcades prennent conscience de ce programme et de ses ressources. La solidarité et le soutien communautaire sont cruciaux pour aider ceux qui luttent contre la dépression saisonnière. En participant à des activités, en empruntant des boîtes et en se formant, chacun peut contribuer à créer un environnement plus sain et plus lumineux pendant les mois d’hiver. Ensemble, nous pouvons faire en sorte que personne ne se sente isolé ou laissé pour compte durant ces périodes difficiles.